宝妈***长治找工作，太原宝妈***

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孕期睡不好，熬夜看手机对大人和小孩有什么危害吗？

很高兴回答你的问题。
孕妇熬夜会影响胎儿的生长发育 影响胎儿体重 还会造成宝宝血亏 引起天生血气不足，也会怕坏胎儿的生物钟 不利于孩子以后养成一个好的睡眠习惯，孕妇长期熬夜会导致失眠健忘 精神疲劳 如果宝妈有熬夜看手机的习惯 建议改掉 手机的辐射很大 很影响胎儿的发育 建议还是少玩手机。

晚上是身体休息和排毒的时间，正常人熬夜对健康都有影响，孕期更是不建议。熬夜看手机对孕妈视力，以及宝宝的健康都有一定危害。

孕期熬夜对孕妈和胎儿有哪些影响？

怀孕后女性身体激素变化明显，情绪以及睡眠质量都会受到影响。我当时怀大宝也有这样的感受，困到不行却还是睡不着。晚上孕妈玩手机，宝宝在肚子里也能感受到，对他的作息也有一定影响的。

经常熬夜的孕妈，第二天醒来情绪、精神状态都会变得很糟糕，这样导致体内的激素分泌紊乱，不能给宝宝提供舒适的发育环境，也会影响到其正常生长情况。

玩手机会让你的大脑处在极度兴奋的状态，这样想睡着就更困难了，常常是玩的时间越长越睡不着。长时间熬夜导致作息混乱，宝宝也跟着遭罪。

怀大宝我有几次工作没做完，只能熬夜。但第二天醒来感觉身体明显不舒服，胎动也比较频繁，刚好去做产检，问过医生才知道，孕妈熬夜，胎儿可能也清醒着，白天休息也会受到影响，就只好不断的踢打孕妈肚皮，表示***。医生还说，孕期熬夜是非常不好的事情，如果经常熬夜，也会影响到宝宝出生后的作息习惯，比如新生儿夜醒频繁、哭闹等。

更重要的是，晚上11点到3点是肝胆造血期，孕期本身消耗了大量气血，熬夜则更容易熬成血亏，对孕妈和胎儿都不利。长治市妇幼保健院妇产科王医生认为，熬夜对孕妇和胎儿的影响，潜伏期较长，表面上看着没什么，但在之后的产检以及胎儿发育中会显现出来。

Tips：怀孕四个月后，胎儿的视网膜神经逐渐发育，他对光源有感应，透过肚皮传来的手机光线，会间接影响到宝宝的睡眠。等到孕六个月后，宝宝视力发育趋近成熟，有了更强的感光能力，他会主动寻找光源，熬夜玩手机的或许不只是孕妈自己，宝宝也跟着没睡呢！

怀孕后睡眠质量不好，总是失眠怎么办？

由于孕激素的作用，孕妈晚上的睡眠质量受到影响，经常会失眠、睡不好。再加上日益增大的腹部，压迫到膀胱，起夜现象也会越来越明显，想睡整夜觉实在太难了。

第一，晚上少喝水，避免起夜。

频繁的起夜是影响孕期睡眠质量的重要因素，刚睡着又要起来上厕所，一晚上就这样起起睡睡，很难真正熟睡。所以，孕妈在晚上睡觉前控制喝水量，睡前2小时尽量不喝水，渴了就喝上一小口，润润嘴巴。饮食中好吃利尿的事务，比如冬瓜、红豆等，减少夜间上厕所的烦恼。

第二，选择合适的睡姿。

去医院做产检的时候，医生都会告诉孕妈，尽量选择左侧卧，主流孕育圈的育儿达人也会这样建议。有些孕妈会一晚上都保持左侧卧的姿势，即使自己不舒服也不敢随便调整，担心对宝宝不好。

但其实，没有任何一个人，可以整晚都保持同样的睡姿，感觉不舒服就调整一下，甚至仰卧也是可以的

《怀孕圣典》一书中提到：正常人尚不能坚持整晚保持同一种睡姿，孕妈更难做到。感觉不舒服，是可以调整睡姿的，避免影响到***与胎盘之间的血流速，严重会引起宝宝缺氧。

Tips：可以选择双腿夹枕头（抱枕）或抬高双腿，帮助促进腿部血液循环，对睡眠也有一定帮助。有条件的可选择孕妇枕，让睡眠质量得到提升。

第三，按时做好产检，降低焦虑感。

虽然这一点看起来，和晚上的睡眠没有直接关系，但孕期频繁失眠，和孕妈自身情绪有很大关系。由于担心胎儿在腹中的发育情况，有些孕妈晚上会胡思乱想，辗转反侧。

而按时做产检，及时了解胎儿的具体发育情况，可以减轻一部分焦虑感。通过医生的指导建议，也能很好的进行调整（按时、认真做产检，也是对新生命的尊重）。

Tips：睡觉前泡个热水澡，或用温水泡脚，都能让孕妈的身心得到放松，更好的进入睡眠状态。如果可以，让老公帮忙***下腿部，促进肢体血液循环，晚上也能睡得更香甜。

从怀孕起到宝宝出生后的两岁，共计1000天的时间，被世界卫生组织定义为一个人生长发育的机遇窗口期，尤其是孕期的保健和营养状况，也是决定他一生健康的关键因素。所以，在“二合一”的养育阶段，孕妈最好不要养成经常熬夜的习惯，受到影响的不仅是自己，还有腹中胎儿，等到出生后再想去弥补，为时已晚了。

高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

第一，孕期睡眠不好引起全身血管收缩不仅会引起焦虑从而影响胎儿神经系统发育，也会对胎儿胎盘的循环以及胎儿宫内的的生长都会受到影响。

第二，熬夜看手机不仅会让孕妇神经兴奋，也可能会导致孕妇内分泌失调，不利于宝宝出生后养成良好的睡眠习惯。

第三，熬夜看手机对胎儿的生长发育有很大影响，还会损伤大脑的发育。

所以为了自己更为了孩子还是建议尽量改掉熬夜的习惯，加强营养，生活作息要规律，保持愉快的心情！

熬夜对普通人都不友好，更何况是特殊时期的孕妈呢。熬夜看手机对胎宝宝没有直接的影响，但是，会间接影响到胎宝宝的生长发育。

孕妈孕期长期熬夜玩手机，胎儿在这些方面会收到影响：

胎宝宝生物钟形成贵受到影响

怀孕后孕妈的一切行为，都影响着胎儿的生长发育。孕妈长期熬夜玩手机，会让孕妈大脑神经变得兴奋，迟迟不能入睡，会导致孕妈睡眠不足。孕妈孕期夜间睡眠时间和婴儿早期睡眠的对应指标正相关。也就是说，孕妈妈孕期的睡眠不足，会影响胎儿的睡眠健康。

容易出现胎宝宝增长过快

孕妈夜里玩手机造成睡眠不足，白天就会睡觉，这样孕妈就很少活动。孕期孕妈要适当的运动，长期不运动会让胎宝宝增加太快，胎儿体重超标，大大增加了孕妈妈生产过程中的压力，胎儿发生危险的可能性也更大。

胎儿免疫力下降

孕妈的身体情况直接影响到胎宝宝的健康。孕妈长期熬夜玩手机，免疫力也会逐渐下降。孕妈免疫力下降，胎儿抵抗细菌、***的能力也会跟着减弱。 胎宝宝免疫力不好，出生后会容易生病，身体素质夜不会太好。

孕妈孕期最好不要熬夜，先不说熬夜的种种不好。等宝宝出生后你想不熬夜都难了。等宝宝出生后你会有熬不完的夜，你可以见证你们城市的各个时间点面貌。

等到那时候你会发现，能睡整夜觉、能睡到自然醒简直就是奢侈品。孕妈们好好珍惜现在能自由睡觉的时间吧！

孕期睡不好真的很煎熬，不管是不是孕期，熬夜看手机对身体也不好，睡不着的话，可以听一听舒缓的音乐，或者胎教音乐，饭后或者睡前出去散散步，有一点点疲累的时候，会容易入睡一些。

我是@溢妈勋爸 一样我的回答对你有帮助。

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